2026年10月14日

　10月14日、鳥取市面影１丁目公民館でサロンささゆり（木下幸子代表）が開催され、地域の70から80才の高齢者が集まって体操や脳トレをして楽しい時間を過ごしました。
　体操を指導するのは衣笠義博さんです。
　衣笠さんが体操の道に進んだのは、小学５年生の頃、1964年東京オリンピックで活躍した小野喬さんや遠藤幸雄さんの演技に憧れたことが大きいといいます。学生時代は器械体操の選手として歩み、県外で保健体育の教師として就職しました。その後、退職して鳥取県に戻ってから「しゃんしゃん体操普及員」として活動しています。
　本日は、だるま倒し、手指ストレッチ、ラジオ体操、赤白球を使った頭の体操、塔づくり、脳トレ、しゃんしゃん体操とテンポよく行っていきます。
　参加者から「今回はできた」「これはできる」などの声を頂きました。
　衣笠さんの体操のモットーは「無理なく、心地よく」。ラジオ体操のように、誰もが経験したことのある動きを取り入れながら、参加者が無理なく続けられる内容を心がけています。基本的には、自身が示範できる動きを中心に、リズム体操やストレッチ、ボール・タオル・棒・お手玉などを使った体操を組み合わせています。
　また、身体の抹消から中心へ向かって動かすこと、上肢と下肢をバランスよく使うことを大切にしており、リズム感を楽しみながら取り組めるよう工夫しています。
　このサロンでは毎月１回行っています。しゃんしゃん体操は５分程度の運動を継続することで脚力や握力、片足立ちの時間が向上するといわれています。参加するごとに参加者が元気になるサロンでした。

【サロンのメニュー】
□体操
□脳トレ
□茶話会