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健康長寿に楽しいストレッチ   鳥取流しびな真向会

2024年7月21日

 鳥取流しびな真向会(会長西村正枝さん)の合同研修会「健體康心の集い」が7月21日、鳥取市用瀬地区保健センターでありました。同会は鳥取市を中心に14教室を運営し、105人の会員の皆さんが健康づくりに取り組んでいます。主に公民館が活動の場です。
 真向法体操は、1回3分、4つの動作を行うシンプルなもので、股関節を中心に呼吸に合わせて運動(ストレッチ)することにより歪んだ骨盤や姿勢を整え、体調不良や腰痛、肩こり改善等の効果が期待できます。
 研修会講師は公益社団法人真向法協会副会長の林信吾さんです。林さんは正しい姿勢を筋肉や骨の構造を説明しながら解説し、例えば横座りや背中を丸めて座ること、足を組むこと等の日常生活によって擦れたり傾いたりしていることを分かりやすく説明しました。そして、矯正するためのストレッチを参加者と一緒に実践しました。自分で症状を判断するためのセルフチェックの仕方も併せて説明すると、参加者は一つ一つを確かめながら納得の表情を浮かべていました。
 約2時間に及ぶ研修会は、講師の指導のもと参加者が体を動かしながら確認する流れで進み、林副会長は「今日学習したことを頭に置き真向法体操をすると、一層の効果が期待できます」と話していました。
 真向法体操に興味のある方は添付の「教室ご案内」をご覧ください。連絡先西村正枝さん 090-7594-0627

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