2016年11月18日

　鳥取県社会福祉協議会の職員互助会しらすな会は日々の業務で凝り固まった体をほぐそうと、リフレッシュ研修会を開きました。指導者に招いたのはシニアバンクに登録の鳥取流しびな真向会（西村正枝代表）。畳１枚の広さがあれば、手軽にできる健康法を学びました。
　若い女性職員など１１人が参加。西村代表から「骨盤や姿勢を整えれば、血流が良くなり、肩こり、腰痛は治り、生涯現役で歩け、いつまでも自立した生活ができます」とアドバイスを受け、腹式呼吸とともに股関節や腰周りのストレッチなど真向法の４つの基本体操に励みました。また、２人１組になって腰や背筋、足の裏やアキレス腱などの伸ばし方も学び、参加者は「気持ちよかった。これなら家庭でも簡単にできる」と喜んでいました。
　西村代表によると、真向法体操は戦前、福井市の寺院修行の中で開発されたもので、１回３分の体操で筋力を高め、心も体も真っ直ぐにする、だれでもできる健康法で、全国４６都道府県で約１００万人が実践中といいます。

　※写真上：リフレッシュ研修会
　　写真下：西村正枝さん